Mindfulness & Compasión | Juan Bezos
Hemos desarrollado un retiro con un programa residencial de fin de semana que permite acercarse de una forma amable y profundizar en nuestra atención plena, autocuidado y conciencia. La suma de la práctica de la meditación junto con el Yoga, te permitirá crear un marco de conexión y apertura donde la interrelación entre mente cuerpo, cuerpo mente, te llevará a crear estados de quietud, calma y contentamiento.
Dirigido a
1) Cualquier persona que desee avanzar en alguno de los objetivos descritos en el apartado anterior.
2) Personas que tienen formación previa en Yoga, Mindfulness, Meditación, Compasión o cualquier escuela contemplativa (curso de 8 semanas, retiros etc) y quieren darle continuidad y una mayor profundidad a sus prácticas diarias.
3) También para personas sin experiencia previa en Yoga Mindfulness o Meditación y quieran acercarse a través de un entorno seguro, con experiencia y capacitado.
OBJETIVOS:
1) Practicar, avanzar y profundizar en diferentes tipos de Yoga, Pranayama y en la práctica de Mindfulness, Meditación, Compasión y Calma, de la mano de dos profesionales contrastados y con una experiencia dilatada.
2) Aprender a desarrollar espacios en el día a día que generen Conexión, Calma y satisfacción.
3) Conectar con el cuerpo a través del movimiento de una forma consciente y amable.
4) Profundizar en el autocuidado y autoconocimiento y en el como integrarlo en el día a día, a través de las diferentes prácticas de Yoga, Meditación y enseñanzas
5) Relacionarse con la comida de una forma consciente y amable, incluyéndola en nuestra práctica meditativa.
6) Conectar con la naturaleza, lejos del bullicio y la contaminación, tanto atmosférica, acústica y lumínica, a través de paseos conscientes y prácticas de conexión.
7) Estar con nosotras y nosotros mismos, en compañía de personas con intereses afines o inquietudes similares, donde se respetarán los espacios individuales de conexión, paz, silencio, tranquilidad.
En este residencial de yoga y meditación vamos a profundizar en todos los aspectos del yoga para alcanzar esa energía vital, calmar la mente y sentirnos mejor.
1) En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
2) Trabajaremos los pranayamas o respiraciones. Al respirar correctamente eliminamos nuestros sentimientos de enojo, furia, odio etc…
3) Y por supuesto acercar los principios éticos del yoga, estos principios sólo se alcanzan a través de una práctica constante de yoga.
1) Ponemos el énfasis en la asimilación y automatización en el día a día de las técnicas fundamentales de Mindfulness a través de las prácticas en:
2) Entrenamiento en compasión, a través del autocuidado y conexión inter e intrapersonal.
Cursos y retiros
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